問MBB：鍛煉和缸盆（以及其他一切）

有關於化妝，關係，職業，貓或其他任何東西的問題？如果你這樣做，請問MBB！我會盡力幫助，因為它的價值。我不是任何東西的專家，但在某些情況下，它只是有助於有另一種意見。希望別人讀的別人也有一些洞察力。

這是一個問題凱莉幾天前在評論中問道……

“你一天的時間擠在鍛煉凱倫嗎？仍然試圖為自己舉起一個！那個湯看起來很炸彈！你介意分享食譜嗎？ ？“

嘿，凱莉！

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我剛剛經常在一個洛龍的中斷後經常鍛煉（我的醫生不想讓我做得更多比較競爭，而我懷孕了康納斯的時間，並且完全誠實地走……回到馬鞍上一場鬥爭，但這裡有一些有幫助的東西。

1.你有什麼時候有能量的？

對我來說，這是早晨。當我從床上滾出來時，這不是最好的，但在我一兩小時醒來之後。

我實際上在起床後立即鍛煉，我的身體直接拒絕做到這一點，大聲笑！

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2.安排日曆上的鍛煉

鉤子或騙子，我需要每週出汗至少3-4次，並且在早上發生，我必須早起，吃早餐，傾向於連接，並像瘋子一樣寫作在兩個小時（因為在我的鍛煉之前，我也擔心在早上寫作時更好）。

這就是為什麼我在日曆上安排我的鍛煉，因為它就像在石頭上蝕刻它們一樣，它迫使我相應地行事。

因為如果我對此並不嚴格，所以似乎總是出現的事情，我最終脫掉了我的鍛煉，直到下午，但是我通常筋疲力盡。

3.加入一類某種

說真的，我認為這是致力於鍛煉方案的最簡單方法，因為那麼你有一段時間就是脫離你的手，即使你想要，你也無法推動截止日期。班級會在沒有你或沒有你的情況下發生，我認為與其他人鍛煉也更簡單。

如果加入課程不是一個選項，請嘗試與其他人一起遵循的東西，如鍛煉DVD或YouTube視頻。

4.建立獎勵制度

讓我們變得真實 – 如果我不賄賂自己，我就不會做到這一點。這就是獎勵系統工作的原因。

我使用小桌歷和可愛的貼紙。每當我完成鍛煉時，我都會在日曆上放一個新的貼紙，在用貼紙填充一個頁面後，我可以用一個小的零食獎勵自己，如口紅或耳環。

這很容易和老學校，但它適合我！

至於你的湯問題……我從先鋒女人中使用了這個食譜，但我通過添加一罐排水玉米來調整它。

它結果很棒！ – 但下次我覺得我會添加另一個豆子，因為我喜歡我的湯裡很多豆子。

好的，凱莉，我希望那裡有一些有用的東西。

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還有其他人對我有任何疑問嗎？我會盡力幫助。

你友好的鄰里魅力癮君子，

凱倫